Cada 11 de junio se conmemora el Día Internacional del Cáncer de Próstata, una fecha clave para generar conciencia sobre la importancia de su detección temprana, promover el acceso oportuno a los servicios de salud y fomentar hábitos saludables que contribuyan a la prevención de esta enfermedad.
El cáncer de próstata es la segunda causa más común de cáncer en hombres a nivel mundial y, lamentablemente, una de las principales causas de muerte por cáncer en la población masculina. Aunque la enfermedad puede avanzar de forma silenciosa, cuando se detecta a tiempo, la tasa de superación es alta.
Si su padre o hermano ha sido diagnosticado con cáncer de próstata, es fundamental que comience a realizarse exámenes a partir de los 40 años, incluso si no experimenta síntomas. Los antecedentes familiares aumentan el riesgo, por lo que la prevención y la detección temprana son cruciales.
Para unirnos a la celebración del Día del Padre, desde NUEVA EPS queremos promover una cultura de autocuidado, donde la prevención y el acceso a información clara y actualizada sean prioridad. Por ello, te compartimos 10 datos clave que te permitirán comprender mejor esta enfermedad y tomar decisiones informadas para proteger tu salud.
- Mantén un peso saludable: La obesidad aumenta el riesgo de cáncer de próstata. Controla tu peso con una dieta equilibrada y ejercicio regular.
- Come más frutas y verduras: Los antioxidantes de frutas y verduras pueden proteger contra el cáncer de próstata.
- Reduce el consumo de grasas animales: Limita la carne roja y procesada para disminuir el riesgo de cáncer.
- Consume más pescado y omega-3: Los ácidos grasos omega-3 en el pescado pueden reducir la inflamación y proteger contra el cáncer.
- Haz ejercicio regularmente: La actividad física regular mejora la salud hormonal y reduce el riesgo de cáncer.
- Limita el consumo de alcohol: El consumo excesivo de alcohol aumenta el riesgo de cáncer.
- No fumes: Fumar está relacionado con varios tipos de cáncer, incluido el de próstata. Dejar de fumar mejora la salud.
- Mantén niveles adecuados de vitamina D: La vitamina D puede reducir el riesgo de cáncer de próstata. La exposición al sol y alimentos ricos en vitamina D ayudan.
- Hazte chequeos regulares: Realiza exámenes periódicos para detectar problemas a tiempo, especialmente si tienes antecedentes familiares.
- Modera el calcio: Un exceso de calcio podría aumentar el riesgo. Consulta a tu médico si tienes antecedentes familiares.
La invitación es derribar mitos y tabúes alrededor del cáncer de próstata, y fortalecer una cultura de prevención que permita mejorar la calidad y esperanza de vida de miles de hombres en el país. Cuidarte también es cosa de hombres.
